mleko ile

24.09.2012 Za późno wczoraj dotarłam do domu, żeby policzyć miskę więc dziś na czuja: 1) mleko kokosowe/borówki leśne/jajo/odżywka/siemię lniane 2) soczewica zielona/tuńczyk/majonez/pomidory 3) wątróbka z królika (pyszna:-P)/ziemniaki/fasolka szparagowa 4) cebula/pieczarki/kiełbasa domowa tatusia/jajka 5) pestki dyni w ciągu dnia wpadły śliwki [...]

Bede Ci gonila };-) choc pewnie sie to nie uda co się ma nie udać - uda się:-) mnie dogonić łatwo Graty Kokosie, dzielna kobita z Ciebie! to nie dzielność tylko dziki upór|-) Właśnie pochłonęłam omleta na owsianych z prażonym jabłkiem - miał być na jutro do pracy, na śniadanie... powiedzmy, że zjadłam podwieczorek:-P Moje obżarstwo mi [...]

Na lotniskach nie doświadczyłam niczego złego. Szybko i bezproblemowo:-) I u nas i tam. 03.12.2012 Dieta 1) koktajl - mleko koko/jajo/banan/truskawki/siemię lniane mielone 2) soczewica zielona/indyk pierś/majonez 3) ryż brązowy/polędwica wieprzowa w sosie cebulowo-jabłkowym 4) barszcz ukraiński z fasolą, boczkiem i kiełbasą (wyroby mojego [...]

7 jajek dzień w dzień? Wiesz ile to aminokwasów siarkowych jest? Maks 2-3, więcej warzyw, wyeb też mleko, bo możliwe, że nie trafisz tak dobrze laktozy jak Ci się wydaje. Oliwa MAKS 30 gram, olej lniany MAKS 15 gram plus dodaj jeszcze jeden posiłek, bo jesz strasznie dużo na raz.

[...] 6a. Uginanie nóg leżąc L / P - *2/15 *3/15 *4/15. 6b. Uginanie nóg leżąc L i P - *2/15 *3/15 *4/15. Szama 1. Jajecznica z mięsem z ud kurczaka, bułka. (40/20/60) 2. Płatki, mleko, Whey, banan. (30/8/120) Trening:. 3. Jaglane, mleko, Whey, żelki, banan, orzechy. (25/12/130) 4. Tuńczyk, ryż, kukurydza. (35/10/85) 5. Makaron, kurczak, sos chiński. [...]

[...] się zbytnie i nie ćwicząc nóg. To z pewnością było za dużo. Ale dalej uważam, że węgle odgrywają dużą rolę w przybieraniu na brzuchu. Jestem endo i wydaje mi się, że węgle i mleko działają na mnie szczególnie nie korzystnie. Biorę też pod uwagę opcję że to wina mleka - kiedyś, gdy ćwiczyłem trening domatora bardziej, nie jadłem wiele, jadłem [...]

[...] płatków owsianych zmieszanych z otebami namoczonych w gorącej wodzie. -do tego MLEKO W PROSZKU ODTŁUSZCZONE + PUCHATEK -do tego 1 banan świeży + suszone rodzynki. Daj zwykłe mleko, puchatek i tego typu przetworzone śmieci wyrzuć 2.Drugie śniadanie: -4 lub 5 CAŁYCH jajek + 100g pieczywa ciemnego + warzywa polane łyżką oliwy z oliwek. LUB -250g [...]

DASZ RADE I Śniadanie: 8:30 -wyrzuć to mleko :D II Przed treningiem: 11:00 - jak jajecznica to daj z 3 jajek, jak tuńczyk to w wodzie - jabłko - z reguly owoce na redukcji nei zabardzo, ale jablko może tutaj pomóc na wyprożnianie się odrazu po treningu 1 banan (zanim dotre do domu i zrobie obiad) Z tym bananem średnio // wyrzucilbym :D III po [...]

[...] przesadzac... tluszczu nie licze, ale na pewno bedzie tak ze 3 razy wiecej niz bialka... przykladowy dzionek: Sniadanie: kubek "zupki" zlozonej z 3 zoltek jaj + mleko + smietana (nie wiem ile czego dokladnie- starsza to przyzadza) gruba kromka "chleba otrebowego" (heh na kilowy bochenek jest 100gr otrebow) na to masla ile [...]

Kokosik, jestem przerażona tym co napisałaś!!! i bardzo poważnie przemyślę wyeliminowanie nabiału.... problem niestety z tą nieszczęsną kawą. O ile do wszystkich koktajli to można mleko migdałowe o tyle do kawy to już jest problemem. A kawa czarna to ja dziękuję i mówię nie.

To moze po prostu ogranicz na razie. Kup porzadne mleko i jak musisz to dolej sobie odrobine do kawy, tak na "zabielenie". Bo jak tak bedziesz dojrzewac i dojrzewac, to Ci w koncu czasu braknie ;-). Zmieniaj w dobrym kierunku ile sie tylko da. Pozdrawiam

[...] że 70% to niemożliwe, ale czy ktoś to sprawdził? Może to rzeczywiście tyle ma? Bo jeśli to 13% to idzie do kosza, a jeśli 70% jem dalej. W smaku nie jest tak słodka jak mleko w proszku więc pewnie ma mniej laktozy. Większość z was bardzo krytykuje to białko, nie wiem dlaczego. Jeśli to ma być prawie to samo co firmowe białko np 80% tylko że [...]

[...] (w mniejszej ilości niż w 1 obiedzie) + Kasza ryczana + ciut Oliwy + Warzywa na patelnie/świeże warzywka Kolacja - Jajecznica z pomidorami lub jakiś koktajl się przyrządzi (mleko + jog. nat + ryż biały + banan + WPC + jakieś owoce) Druga kolacja - ostatni posiłek - 3 kromki chleba orkiszowego, na to sowicie nałożony twaróg Do tego elegancko [...]

ŚNIADANIE - 7.00 mleko 1,5%tłuszczu (1 szklanka)- b 8g; ww 11g; t 4g; kal:108 chleb razowy (2 kromki)- b 4g; ww44g; t 0g; kal:204 margaryna 80% na chleb- b 0g; ww 0g; t 4g; kal:36 ser żółty(3 plastry)- b 15g;ww 3g; t 12g; kal:189 herbata(+2 łyż. cukru)- b 0g; ww 10g; t0g;kal:40 RAZEM: b 27g; ww 68g; t 20g; kal:577 II ŚNIADANIE - 10.00 [...]

[...] Obliques (na 3 kolejne tygodnie, później dojdą inne rzeczy) • żadnych zbóż • białko do 100g (z ryb, owoców morza, ptactwa, jajek i dzikiego mięsa) • żadnego nabiału • mleko ze sterolami można pić (wspomaganie) • tłuszcze 100g / dzień • tłuszcz z orzechów ale nie z ziemnych ani cashew • tłuszcz kokosowy (może być mleczko kokosowe) [...]

[...] są ;-). POSIŁKI - plan poniżej, trudno przewidzieć co z niego zostanie 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta - ok. 66,7g / 150g Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, woda mineralna, mleko (wyjątkowo). SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, bisocard, krople żołądkowe, Arthroblock forte. Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-27 12:49:06

a teraz do debee: I śniadanie 6.00 płatki owsiane 100g mleko 0,5% 500ml miód pszczeli ok 30g rodzynki 0k 20g b 30 w 123 t 10 kcal 706 wywal mleko, dodaj pełnowartościowe źródło białka, dodaj zdrowych tłuszczy mleko nie jest pełnowartościowym źródłem białka? całe życie mnie uczyli że pełnowartościowe jest właśnie mleko, mięso i soja... II [...]

[...] co 3 godziny wchodzi w krew bardzo szybko, więc z tym nie ma problemów. Szokuje trochę to, że oprócz grejpfruta czy cytryny to odpadają wszelkie owoce, no i moje kochane mleko i miodek, ehhh. Radzę tym , którzy się decydują na redukcje, żeby zwrócili od razu uwagę na urozmaicenie diety. Ja na początku jadłem tylko ryż i gotowane piersi, a w [...]

/SFD/Images/2015/12/31/dee6785d10f44a2b8624cd7e51f08bdc.png Poniedziałek – 25.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/343f4a1a50624730a1e6bcfcba3c20a1.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) ALC (1g) 1x Omega3 2x Witaminki Mono (5g) II Kanapki z wędlina Masło Orzechowe (10g) Ryż Pierś z kurczaka Oliwa z [...]

[...] 4. j.w. 5. whey +witaminy/mineraly 18 października: 2500kcal: 1. whey 2. tiramisu (mało) 3. wisniak, grahamka, pomidor 4. kura, ryz 5. bakalie i inne tureckie smakolyki, mleko 6. kura, warzywa +wino aero 40min (10min orbitrek + 30min bieznia 10->7km/h) 19 października: ok. 2200kcal: 1. ryz, kura 2. bakalie 3. ryz, kura 4. wiesniak, jablko [...]